大米的做法（五）炒大米

“吃炒大米能減肥！因為大米在翻炒的過程中淀粉和碳水化合物早就被破壞掉了，所以我們完全不必擔心吃炒大米會帶來過高的熱量，而且熬粥之后它的熱量反而會很低。所以很適合減肥哦~”

炒大米的做法

1.

準備大米并洗凈

2.

熱鍋涼油，加入大米，不斷翻炒

3.

直到大米變成焦黃色關火出鍋

4.

用搟面杖或者攪碎機打磨大米，使大米的顆粒變小即可

5.

 

炒大米成品圖